kaynakları , turunçgiller, soğan dahil yeşil çay, % 70 veya daha yüksek bir kakao içerikli kırmızı şarap ve çikolata . Çikolata flavonoidler bir alt grubu flavonollar denilen aittir.

flavonoidler gibi bitki kimyasalları varlığı çikolata lida rengi ilgilidir. Orada koyu çikolata daha flavonoidler daha var sütlü çikolata da vardır. o şeker çok az veya hiç içerdiğinden Bitter çikolata da semisweet veya bittersweet olarak çikolata bilinmektedir. Sık sık kakao oranı ile tanımlanır. % 70 tatlı koyu çikolata için % 30 koyu çikolatada kakao içeriği aralıkları veya % 80 bazen yukarıda. Daha yüksek oranda bir acı sonrası tadı daha olduğunu gösterir.

Sütlü çikolata siyah çikolata damarların rahatla. Antioksidanlar kanser, kalp hastalığı önlemek için yardımcı etkili olduğu düşünülen ve vuruş . flavonoidler ve tatlı tadı daha az flavonoidler içerir. çikolatalı süt içeren Amerikan , Avrupa çeşitleri genellikle yoğunlaştırılmış süt içerir. Süt ise sağlığınız için çok faydalı bir içecektir. Sindirimi kolaylaştırır, hazımsızlığpı giderir. Diyetle birlikte mutlaka süt tüketmeniz önerilir. Çikolatanın içinde de süt vardır.

hiçbir kakao çünkü Beyaz çikolata flavanoids yoksun içinde katılar. kakao yağı genellikle bir madde olduğunu , çünkü bir çikolata olarak kabul edilir. Bazı beyaz çikolata bitkisel katı ile yapılır.

KEY ŞARTLARI

Vücut Kitle Endeksi-2Also BMI olarak bilinen endeksi Bir lida etkisi kişi sağlıklı bir kilo, kilolu , fazla kilolu veya obez olarak belirler. BMI inç içine kişinin yüksekliği dönüştürerek hesaplanabilir.